يتعرض عدد كبير من الناس كل يوم لعوامل تؤدي إلى تطور الإجهاد. لن يحدث لكل منا أن يربط الأمراض المختلفة بحالة نفسية-عاطفية حادة.
ومع ذلك ، هناك بيانات موثوقة تم الحصول عليها في سياق العديد من الدراسات السريرية ، مما يشير إلى أن التعرض لفترات طويلة للإجهاد المزمن قد يكون له علامات مرضية مميزة تمامًا تنشأ من بعض الأجهزة والأنظمة. إذا استمر أحد هذه الأعراض ، فلديك كل الأسباب لإجراء تغييرات على نمط حياتك الطبيعي.
نقدم لك أفضل 10 علامات مذهلة للتوتر المزمن.
10. ألم مؤلم
لا يشير الألم في الفك بالضرورة إلى حدوث أي مشاكل في الأسنان. من المحتمل أن يكون هذا الانزعاج ناتجًا عن الطحن المنتظم للأسنان ، والذي يحدث عادة في الحلم. يمكن أن يكون سبب ظهور مثل هذا الانتهاك حالة مرهقة يكون فيها الشخص لفترة طويلة. بالطبع ، في هذه الحالة ، من الضروري "الضرب" للسبب ، وليس للأعراض ، لذلك ، يجب أن يبدأ العلاج بتطبيع الخلفية العاطفية. هذا ممكن إما عن طريق القضاء على تأثير مصدر التوتر ، أو بمساعدة العلاج النفسي والعلاج من تعاطي المخدرات. للتخلص من الألم المؤلم في الفك طوال فترة العلاج ، يمكنك وضع واقي الفم للأسنان أو الإطارات الخاصة لمنع طحنها أثناء الليل.
9. أحلام غريبة
بمرور الوقت ، تكتسب الأحلام في الشخص السليم ، بمرور الوقت ، شخصية إيجابية ، لذلك عادة ما يستيقظ في مزاج جيد نسبيًا. ومع ذلك ، تحت تأثير عامل الإجهاد ، يستيقظ الشخص أثناء الليل أكثر من المعتاد ، مما يسمح للصور السلبية بالظهور مرارًا وتكرارًا في أحلامه.
8. الحساسية أسوأ
قبل عشر سنوات ، وجد الباحثون الأمريكيون أن الذين يعانون من الحساسية لديهم أعراض أكثر وضوحًا للمرض بعد معاناتهم من الإجهاد. هذا يرجع إلى حقيقة أن هرمونات الإجهاد التي تنتجها الغدد الكظرية تحفز تكوين الغلوبولين المناعي E ، والذي بدوره يسبب رد فعل تحسسي.
7. صداع نهاية الأسبوع
اتضح أنه ليس فقط كونك شخصًا في حالة توتر مستمر يمكن أن يسبب ضررًا لصحته ، ولكن أيضًا خروجًا حادًا من هذه الحالة "المألوفة" يعطي أعراضًا معينة. وجد علماء من الولايات المتحدة أن العديد من العاملين في المكاتب ، فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، لديهم نوبات شديدة من الصداع. تنشأ كرد فعل للجسم على تغير حاد في نظام اليوم.
6. نزيف اللثة
أثبتت مجموعة من الباحثين من أمريكا اللاتينية أن الأشخاص الذين يتعرضون بشكل دوري لضغط شديد هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. كل هذا بسبب نفس هرمون الإجهاد - الكورتيزول. يعمل مقداره الزائد في الدم بشكل محبط على جهاز المناعة ، والذي بدوره يمكن أن يسبب التهابًا بكتيريًا في اللثة. لذلك ، يوصي الخبراء بأن أولئك الذين يعملون في المكتب على الطاولة ، والذين اعتادوا على تناول الغداء مباشرة في مكان العمل ، يحتفظون بفرشاة أسنان وشطف فم مضاد للبكتيريا في مكان قريب. أيضًا ، كوقاية من الإجهاد ، يجب عليهم قضاء المزيد من الوقت في تكريس النوم وممارسة الرياضة.
5. آلام البطن
يمكن أن تتسبب حالة القلق المستمرة في آلام في البطن ، وكذلك الصداع النصفي وآلام الظهر والأرق. لم يحدد العلماء بدقة حتى الآن العلاقة الفسيولوجية بين الإجهاد وحدوث آلام في البطن ، ولكن هناك نظرية تقول إن الأعضاء الداخلية والدماغ يقسمان المسارات العصبية. لذلك ، في اللحظة التي يحدث فيها رد فعل للضغط من الجهاز العصبي ، تتلقى الأعضاء الداخلية نفس الإشارة ، مما يسبب عدم الراحة المميزة في منطقة البطن.
هذه الأعراض مميزة لأمراض جسدية أخرى ، لذلك غالبًا ما يتم علاج الشخص الذي يعاني من آلام في البطن المزمنة لفترة طويلة من مرض لا يعاني منه بالفعل. وستكون المساعدة المؤهلة في مثل هذه الحالة هي العلاج النفسي الفعال.
4. الأيام الحرجة المؤلمة
من المرجح أن تعاني الفتيات والنساء المصابات بعوامل الإجهاد من آلام الدورة الشهرية الحادة ضعفًا مقارنةً بالجنس العادل ، الأقل تعرضًا للضغط. يعتقد العلماء أن سبب ذلك هو خلل هرموني يحدث استجابة للضغط.
3. حكة في الجلد
درس باحثون من أرض الشمس المشرقة أكثر من 2000 شخص ووجدوا أن الحكة المزمنة يتم تسجيلها مرتين في كثير من الأحيان في أولئك الذين هم في حالة إجهاد مزمن.
أكد أطباء الجلد منذ فترة طويلة أن الصدمات العصبية تزيد من سوء مسار الأمراض مثل التهاب الجلد والأكزيما والصدفية. وذلك لأن التفاعل العكسي مع الحالة المجهدة ينشط النهايات العصبية التي تسبب إحساسًا زائفًا بالحكة.
2. من غير المعروف مصدر حب الشباب
ثبت أن الإجهاد يحفز تطور الأمراض الالتهابية وتفاقم العمليات المعدية المزمنة ، لذلك في كثير من الأحيان على خلفية ضغط عاطفي قوي ، قد يكون الشخص لديه حب الشباب على وجهه.
لمكافحة هذا المرض ، يوصى باستخدام مرطب وغسول عالي الجودة ، يتضمن حمض الساليسيليك أو فوق أكسيد البنزين.
1. حنين الحلويات
ربما سمع الجميع التعبير: "ضغط عالق". عادة لهذا الغرض ، يختار الشخص الحلويات. والكمية الزائدة من الهرمونات الأنثوية في الدم لا علاقة لها بها. أجرت مجموعة من الباحثين الأمريكيين مسحًا للنساء في سن ما قبل انقطاع الطمث وبعد سن اليأس ، ونتيجة لذلك تمكنوا من تحديد فرق صغير بين الرغبة في تناول الحلويات قبل وبعد انقطاع الطمث. لذلك ، لا يمكن تفسيره إلا بميزات نظام الغدد الصماء.