الجميع تقريبا يحب الموز. هناك العديد من الخصائص شبه السحرية لهذه الفاكهة التي بالكاد تعرفها.
10. قلب قوي
يطلق الأطباء مازحا على الموز "صديق القلب". لكي يعمل القلب بشكل أفضل ، يوصى بتناول ما لا يقل عن 2 موز متوسط الحجم يوميًا. هذه الكمية هي التي يمكن أن تشبع جسم الإنسان بعنصره الأكثر أهمية - البوتاسيوم. يساعد هذا المعدن بنشاط عضلة القلب ، وينظم ضغط الدم ويمنع ممتازة من السكتة الدماغية. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يتناولون الموز كل يوم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. من أجل ملاحظة التحسن ، جرب أسبوعًا على الأقل لتجربة مثل هذا العلاج من الموز.
9. مصدر الطاقة
يعد الموز مثاليًا كوجبة خفيفة رئيسية لكل يوم. هذه الفاكهة عالية جدًا في السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه والتوت الأخرى ، كجزء من الموز هناك 3 عناصر تتبع مهمة - السكروز والفركتوز والجلوكوز ، وهي المسؤولة عن قيمة الطاقة. يعمل هذا المزيج على استعادة الطاقة المستهلكة مسبقًا ويعطي شحنًا جديدًا يمكنه تحمل ما يصل إلى ساعتين من العمل النشط. هذا هو السبب في أن جميع الرياضيين المحترفين يقدرون الموز ويأكلونه ليس فقط قبل كل تمرين ، ولكن أيضًا بعده.
8. محاربة التشنجات
تحتاج عضلات الساق دائمًا إلى المعادن ، وغالبًا ما يؤدي نقصها إلى تقلصات ليلية في الساقين. يمكن لأي شخص أن يواجه مثل هذه المشكلة مرة واحدة على الأقل في العمر. لتجنب تقلصات العضلات أو تقلصاتها ، عليك تناول موزة واحدة على الأقل يوميًا. يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهي حماية ممتازة ضد الأحاسيس غير السارة في عضلات الساق. موزة واحدة فقط هي أكثر من قادرة على استعادة التوازن المعدني في الجسم ، وتخفيف التشنجات المؤلمة وإرخاء عضلات الساق.
7. المساعدة في مرض السكري
غالبًا ما يعتقد مرضى السكري أنهم ممنوعون تمامًا من تناول الموز. هذا اعتقاد خاطئ ضخم. في الواقع ، مع مرض السكري ، من النوعين 1 و 2 ، لا يوصي الأطباء فقط ، بل يصرون على أن مرضاهم يتناولون الموز. ولكن ضع في اعتبارك أنه من المفيد تناول الموز غير الناضج قليلاً ، حيث لا يكون القشر أصفرًا تمامًا ، ولكنه أخضر قليلاً. غالبًا ما يتم تحويل الكربوهيدرات في هذه الفاكهة من النشا ، في حين يتم تحويل الكربوهيدرات في الموز الناضج إلى سكريات مجانية. لذلك ، مع مرض السكري ، يعد الموز غير الناضج خيارًا خفيفًا للوجبات الخفيفة.
6. المعدة الصحية
يحفز الموز الأداء السليم للمعدة. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الألياف والأحماض الأمينية. أهم حمض أميني موجود في موزة المعدة هو التربتوفان. وهو علاج وقائي لحرقة المعدة. غالبًا ما يوصى باستخدام الموز لعلاج التهاب المعدة. عندما يصل إلى المعدة ، يفرز الموز مخاطًا خاصًا يلف جدران المعدة ويصبح منظمًا للحمض في هذا العضو. غالبًا ما يوصي الأطباء بتناول الموز يوميًا لتطبيع الجهاز الهضمي بالكامل.
5. الوقاية من السرطان
يعد الموز الناضج دفاعًا ممتازًا ضد السرطان. وجد علماء من اليابان أن الموز الناضج يحتوي على كمية كبيرة من المركبات القلوية. تحفز هذه المواد عمل الخلايا المناعية في أجسامنا ، المسؤولة عن مكافحة الخلايا السرطانية. من أجل منع السرطان ، يجدر اختيار الموز بقشر أسود. كلما كان الموز أكثر نضجًا ، أصبحت الوقاية من السرطان أفضل. تجدر الإشارة إلى أن الموز غير الناضج يكاد يكون عديم الفائدة في مكافحة الأورام.
4. الوقاية من أمراض الكلى
ارتفاع مستوى البوتاسيوم والمغنيسيوم في الموز مسؤول عن الوقاية من العديد من أمراض الكلى. تعمل هذه المواد بشكل أفضل في علاج تحص بولي. يثير عدم وجود كمية كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم زيادة في الكالسيوم في أجسامنا ، بسبب تشكل حصوات الكلى. وفقًا لذلك ، كلما زاد استهلاك الموز ، قل احتمال تطوير مثل هذا المرض. حتى أن هناك حمية خاصة للموز توصف للأشخاص الذين يعانون من أمراض مماثلة. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، حتى الموزين في اليوم سيكون وسيلة جيدة للوقاية.
3. مزاج جيد
في الوقت الذي نتناول فيه الموز ، نحصل على جرعة قوية من الطاقة بفضل السكريات الطبيعية في هذه الفاكهة. الألياف الخاصة في الموز قادرة على تنظيم مستويات السكر والحفاظ على مزاجك مرتفعًا. كمية أكبر من الكربوهيدرات ، مقارنة بالفواكه والتوت الأخرى ، تساعد على امتصاص التربتوفان ، المسؤول عن الأداء السليم للدماغ. يحول فيتامين ب 6 الموجود في الموز التريبتوفان إلى سيروتونين ، وهو معروف للجميع باسم "هرمون السعادة". البوتاسيوم مسؤول عن مستوى السوائل ويعيد عمل العضلات إلى طبيعتها ، وهذا بدوره يسمح للشخص أن يشعر باستمرار في حالة جيدة ويكون له مظهر مزهر.
2. الرقم النحيف
وجد خبراء التغذية أن الموز عالي السعرات الحرارية لا يتداخل مع الوجبات الغذائية. مع الاستخدام الصحيح ، يمكن أن يصبح الموز مساعدًا ممتازًا في النضال من أجل شخصية مثالية. تنظم هذه الفاكهة بشكل مثالي مستوى السكر في الدم ، مما يسمح لك بإشباع الجسم بسرعة وإشباع الشعور بالجوع. وبالتالي ، تصبح الشهية أقل ويقل خطر تناول الطعام غير المنضبط. يستخدم الأشخاص المشاركون في الرياضة الموز كل يوم قبل التدريب قبل وبعد التدريب.
1. الأوعية النظيفة
يعد الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم ، وهو المسؤول عن الأداء الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية. من خلال تناول 3 موزات على الأقل يوميًا ، يمكنك حماية الأوعية الدموية. يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى حقيقة أن جدران الأوعية الدموية تتوقف عن المرونة الكافية. يؤدي نقص المرونة إلى انخفاض نغمة الجدران وزيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية المختلفة. لا يقوم الموز بتجديد الإمداد المطلوب من البوتاسيوم فحسب ، بل يخفض أيضًا الكوليسترول ويصبح الوقاية الجيدة من تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.