إنجاب طفل هو خطوة حاسمة. ستساعدك قائمة الأشياء التي عليك القيام بها قبل الحمل في ذلك.
10. قم بزيارة طبيب نسائي
بالنسبة للمبتدئين ، بالطبع ، تحتاج إلى زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك. سيقوم الطبيب بإجراء فحص ، ويعين لك الاختبارات اللازمة. سيتم إجراء فحص خلوي ، وكذلك فحص لوجود الأمراض المنقولة جنسيا. إذا لم يكن كل شيء على ما يرام مع صحتك ، سيصف لك طبيب أمراض النساء العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، سيقترح عليك الطبيب أخذ دورة من الفيتامينات ، على الأرجح أنها مستحضرات تحتوي على حمض الفوليك. لا تهمل بأي حال زيارة طبيب أمراض النساء ، لتبرير قصص الأصدقاء الذين حملوا بدون أي تحضير. إذا استمر حملهم دون مضاعفات ، وولد الطفل بصحة جيدة ، فهذا لا يعني أنك ستحصل عليه أيضًا. لا تخاطر بصحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد.
9. تخلص من العادات السيئة
من المهم جدًا استبعاد العادات السيئة مسبقًا. إذا كنت تدخن أو تستخدم الكحول أو المخدرات ، فمن المحتمل أن يولد الطفل مريضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر الإجهاض والولادة المبكرة. يمكن أن يولد الطفل بمرض. الحفاظ على أسلوب حياة صحي لا ينبغي أن يقتصر عليك أنت فحسب ، بل يجب أن يكون شريكك أيضًا. لقد أثبت العلماء أن النيكوتين يؤثر سلبًا على القدرة على الحمل. في الرجال ، يتم تقليل عدد الحيوانات المنوية وحركتها. لا تنس أن المواد الضارة لا تفرز على الفور من الجسم ، لذلك بعد التخلي عن السجائر والكحول ، يجب أن تمر ثلاثة أشهر على الأقل.
8. تناول طعامًا صحيًا
تأكد من الاهتمام بنظامك الغذائي. إذا كنت تتناول العشاء مع فنجان من القهوة والكعك ، وبالنسبة للعشاء كان هناك رقائق البطاطس والسلطة ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي. تناول أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه الطازجة. اختر خبز الحبوب الكاملة. تناول منتجات الألبان كل يوم. تحتاجين إلى تخزين العناصر الغذائية حتى لا تكون هناك مشاكل صحية أثناء الحمل. تناول السبانخ والبقوليات والكبد بشكل متكرر. تحتوي هذه المنتجات على حمض الفوليك ، وهو ضروري للتطور الطبيعي للجنين.
7. أعد وزنك.
يبدو أن الوزن لا علاقة له بالحمل. لقد رأيت الكثير من الفتيات الحوامل ، وكان من بينهن نحيفة و bbw. لكن الحقيقة هي أنه إذا كان وزنك قريبًا من المثالية ، فمن المحتمل أن يحدث الحمل بدون مشاكل. هناك العديد من القصص عندما لا تستطيع الفتيات الحمل. بناء على نصيحة الطبيب ، فقدوا وزنا أو اكتسبوا وزنا ، وسرعان ما عمل كل شيء. احسب مؤشر كتلة جسمك ، إذا كان أقل من 20 أو أعلى من 24 ، فأنت بحاجة إلى إعادة وزنك إلى طبيعته.
6. تمرين
إذا كنت تمارس الرياضة فقط في دروس التربية البدنية ، بينما تخطي النصف ، فقم بملء هذه الثغرات الآن. التمارين الخفيفة ستعد جسدك للحمل. تدرب على الأقل نصف ساعة في اليوم. إذا كنت تشعر بالملل وحدك ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن اختر تمارين جماعية ، فمن الأفضل إذا كانت تمارين الإطالة أو اليوجا ، بدلاً من القوة النشطة وأحمال القلب. إذا كنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة على الإطلاق ، فاذهب في نزهة على الأقدام. إذا سمحت المسافة ، امشِ من العمل. سيكون المشي في الحديقة حلاً رائعًا. هذا هو النشاط البدني ، والقدرة على الاسترخاء من الزحام والضجيج.
5. ممارسة الجنس مع شريك حياتك
إذا كنت قد زرت طبيب أمراض النساء الخاص بك بالفعل ، فمن المرجح أنه أوصيك بإجراء الاختبارات. ولكن في العيادة العادية السابقة للولادة ، من غير المرجح أن يتم فحصك لجميع الإصابات التناسلية ، والتي من المرجح أن تقتصر على الفحص الخلوي. سيكون عليك إجراء بقية الاختبارات في العيادات المدفوعة. خذ أموالك واجتاز فحصًا كاملاً. إذا أصبحت حاملاً واكتشفت أن لديك نوعًا من العدوى ، فيجب أن تعالج أثناء الحمل. ليست كل الأدوية مناسبة للمرأة الحامل. إذا كان المرض خطيرًا ، فقد يثير الطبيب مسألة الانقطاع. من الأفضل منع مثل هذه الحالات.
4. قم بزيارة طبيب الأسنان
إذا لم تفعل هذا بعد ، فقم بزيارة طبيب الأسنان. تخاف بعض الفتيات من أطباء الأسنان مثل النار. إذا كنت أحدهم ، فتغلب على خوفك ، فلن يؤذيك أحد. الآن هناك أنواع مختلفة من التخدير ، يمكن استخدام بعضها أثناء الحمل. ولكن من الأفضل أن تعتني بصحة أسنانك مسبقًا. يمكن أن تؤثر التغييرات الهرمونية سلبًا على جسمك. سيتناول الطفل الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم. لا تريد أن تُترك بدون أسنان ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتها والتحقق منها كل ستة أشهر.
3. تناول الفيتامينات
سيصف لك طبيب أمراض النساء مجمعات فيتامين. يجب استهلاك 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. في هذه الحالة ، سيتم تقليل خطر إنجاب طفل مصاب بخلل في الأنبوب العصبي بنسبة 70٪. يباع حمض الفوليك بشكل منفصل وفي مجمعات فيتامين مختلفة. ولكن لا تتناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب. تأكد أيضًا من عدم وجود فائض من فيتامين أ في مركب الفيتامين.إذا تجاوزت الكمية 700 ميكروجرام ، اسأل طبيبك. فائضها يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية.
2. التوقف عن تناول حبوب الهرمون
بعد اختبارك أنت وشريكك بحثًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا ، يمكنك التوقف عن تناول الأدوية الهرمونية. هنا تختلف آراء الأطباء. يقول أحدهم أنه يمكنك الحمل مباشرة بعد سحب الحبوب. يوصي شخص ما بعد ثلاثة أشهر على الأقل من الإلغاء لحمايته من خلال طرق الحاجز ثم حاول فقط. كل شيء هنا فردي للغاية ويعتمد على حبوب الهرمون التي تناولتها. لذلك ، ناقش هذا مباشرة مع طبيب أمراض النساء. لا تتوقف بأي حال من الأحوال عن شرب موانع الحمل الفموية في منتصف العبوة. كيف لا ترغبين في الحمل بسرعة ، وانتهي من العبوة التي بدأتها ، وإلا قد يبدأ النزيف غير المنتظم.
1. خذ دراسة شاملة للجسم
بالإضافة إلى طبيب أمراض النساء ، يجب عليك زيارة المعالج. سيقوم بتقييم حالتك ، إذا كانت هناك مشاكل صحية ، فسوف يرسل لك إلى استشارة متخصصين متخصصين. إذا كان لديك أي مرض خطير ، فأنت بحاجة بشكل خاص إلى الذهاب للاستشارة. يتنبأ الطبيب بخطر إصابة طفلك بالمرض. إذا كنت بحاجة إلى دواء منتظم ، سيختار طبيبك الأدوية المتوافقة مع حملك.
الآن أنت تعرف كيف تستعد للحمل. استمعي إلى هذه النصائح ، فسيكون الحمل سهلاً ، وسيولد الطفل بصحة جيدة.